簡単ダイエット教材の４分３２秒モデルダイエットプログラムを紹介しています。
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これからダイエットについて、
とても役に立つ物語を分かり易くお話します。
貴方がダイエットをする上で、とても大事なお話なので、
５分だけ時間を取ってこのまま読み進めて下さいね。
ある、とてもよく晴れた日曜日に、
２人の女性が「今度こそ痩せる」と固く決意しました。
分かり易くする為、この２人をＡ子とＢ子としますね。
Ａ子とＢ子は友人でもあり、
２人とも－８キロを目標にしていました。
目標体重を達成した時の事を夢見ながら、
お互い、励まし合いながら、ダイエットを続けたのです。
. ２人は手を取って喜びました。
そして、新しい理想の体型で、バラ色の生活を始めたのです。
憧れていた服を着て、綺麗になり異性の注目の的。
２人とも彼氏が出来て、楽しい日々を送っていました。
それから２人は、休日には彼氏と会うようになり、
徐々に連絡を取る機会が減り、パッタリと会う事がなくなりました。
そんなある時、共通の友人から
「また皆で集まろうよ」
という連絡があり、２人は一年ぶりに再開しました。
そして・・・２人は再開して驚きました。
というのも、１人は更に美しく、健康的でスリムな体型を維持していたのですが、
もう１人は、ダイエットを始める前よりも太っていたのです。
つまり、リバウンドしたのです。
１度は－８キロを達成したのですが、その後、直ぐに太り始め、
１年も経たないうちに＋１１キロにもなってしまったのです。
. それはＡ子とＢ子ではダイエットのやり方が違ったからです。
Ａ子はダイエットシェイク等の一食置き換えダイエットや、
カロリーオフ食品でカロリー制限をしていました。
食事（カロリー）を減らせば、当然、痩せられます。
そうして－８キロを達成したのですが、その代償に・・・
基礎代謝量が減り、痩せにくく太りやすいカラダに
なってしまったのです。
基礎代謝量とは、何もし無くても消費するエネルギーの量です。
ですから、
になります。
食事を減らしカロリー制限をする事により、
体が必要なエネルギーを維持する為に、自動的にエネルギーを大切に使い始めます。
そしてエネルギーの消費量（基礎代謝量）が減ります。
彼女の場合、以前は何もし無くても１５００カロリーを消費していたのに、
カロリー制限ダイエット後は、９００カロリーしか消費しなくなってしまいました。
９００カロリーとは、ハンバーグ弁当等、少しボリュームのあるお弁当を
食べたら達してしまいます。
それ以降に食べるものは消費しきれず、全て脂肪として体に付いてしまいます。
その結果、ダイエットを終わりにし、通常の食生活に戻したら、
あっという間にリバウンドしてしまったのです。
勿論、Ａ子はカロリー制限だけでなく、
運動や、有名なダイエットエクササイズをしたりしました。
しかし、どれも続かなかったのです。
運動やエクササイズは、どれも３日坊主でした。
そうして、カロリー制限だけになってしまい、
太りやすく痩せにくい最悪のカラダになってしまったのです・・・。
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