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これからダイエットについて、
とても役に立つ物語を分かり易くお話します。
貴方がダイエットをする上で、とても大事なお話なので、
5分だけ時間を取ってこのまま読み進めて下さいね。
ある、とてもよく晴れた日曜日に、
2人の女性が「今度こそ痩せる」と固く決意しました。
分かり易くする為、この2人をA子とB子としますね。
A子とB子は友人でもあり、
2人とも-8キロを目標にしていました。
目標体重を達成した時の事を夢見ながら、
お互い、励まし合いながら、ダイエットを続けたのです。
. 2人は手を取って喜びました。
そして、新しい理想の体型で、バラ色の生活を始めたのです。
憧れていた服を着て、綺麗になり異性の注目の的。
2人とも彼氏が出来て、楽しい日々を送っていました。
それから2人は、休日には彼氏と会うようになり、
徐々に連絡を取る機会が減り、パッタリと会う事がなくなりました。
そんなある時、共通の友人から
「また皆で集まろうよ」
という連絡があり、2人は一年ぶりに再開しました。
そして・・・2人は再開して驚きました。
というのも、1人は更に美しく、健康的でスリムな体型を維持していたのですが、
もう1人は、ダイエットを始める前よりも太っていたのです。
つまり、リバウンドしたのです。
1度は-8キロを達成したのですが、その後、直ぐに太り始め、
1年も経たないうちに+11キロにもなってしまったのです。
. それはA子とB子ではダイエットのやり方が違ったからです。
A子はダイエットシェイク等の一食置き換えダイエットや、
カロリーオフ食品でカロリー制限をしていました。
食事(カロリー)を減らせば、当然、痩せられます。
そうして-8キロを達成したのですが、その代償に・・・
基礎代謝量が減り、痩せにくく太りやすいカラダに
なってしまったのです。
基礎代謝量とは、何もし無くても消費するエネルギーの量です。
ですから、
になります。
食事を減らしカロリー制限をする事により、
体が必要なエネルギーを維持する為に、自動的にエネルギーを大切に使い始めます。
そしてエネルギーの消費量(基礎代謝量)が減ります。
彼女の場合、以前は何もし無くても1500カロリーを消費していたのに、
カロリー制限ダイエット後は、900カロリーしか消費しなくなってしまいました。
900カロリーとは、ハンバーグ弁当等、少しボリュームのあるお弁当を
食べたら達してしまいます。
それ以降に食べるものは消費しきれず、全て脂肪として体に付いてしまいます。
その結果、ダイエットを終わりにし、通常の食生活に戻したら、
あっという間にリバウンドしてしまったのです。
勿論、A子はカロリー制限だけでなく、
運動や、有名なダイエットエクササイズをしたりしました。
しかし、どれも続かなかったのです。
運動やエクササイズは、どれも3日坊主でした。
そうして、カロリー制限だけになってしまい、
太りやすく痩せにくい最悪のカラダになってしまったのです・・・。
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